Se aconseja a los pacientes cardíacos que se muevan más para evitar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La presión arterial elevada, el colesterol alto y la diabetes aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. Pero un gran estudio hoy revela que en las personas con estas afecciones, el aumento de los niveles de actividad se asocia con una menor probabilidad de eventos cardíacos y mortalidad. La investigación se presenta en la ESC Preventive Cardiology 2021, un congreso científico en línea de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).

La autora del estudio, la Dra. Esmée Bakker, del Centro Médico de la Universidad de Radboud, Nijmegen, Países Bajos, dijo: “Investigaciones anteriores mostraron que las mejoras en la actividad física son beneficiosas para la salud. Sin embargo, esos estudios se realizaron en la población general. En nuestro estudio, estábamos interesados para ver si hubo efectos similares en personas con factores de riesgo cardiovascular como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes “.

El estudio incluyó a 88.320 personas del estudio de cohorte LifeLines. Los participantes se sometieron a un examen físico y completaron cuestionarios sobre su historial médico y estilo de vida, incluido el ejercicio. Los cuestionarios se repitieron después de aproximadamente cuatro años.

Los participantes del estudio se dividieron en cinco grupos de acuerdo con los niveles de actividad al inicio del estudio y cuatro años: gran reducción, reducción moderada, sin cambios, mejoría moderada y gran mejora.2 Los participantes fueron seguidos durante una mediana de siete años después de la primera evaluación para la aparición de enfermedad cardiovascular o muerte.

Un total de 18.502 (21%) personas tenían presión arterial alta, colesterol alto y / o diabetes al comienzo del estudio. La edad media de este grupo fue de 55 años. Después de ajustar por edad, sexo y actividad física inicial, los investigadores encontraron que aquellos con una mejora moderada a grande en la actividad física tenían alrededor de un 30% menos de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular o morir durante el seguimiento en comparación con aquellos que no cambiaron su nivel de actividad.

Los restantes 69,808 (79%) participantes no tenían presión arterial alta, colesterol alto o diabetes al comienzo del estudio. La edad media de este grupo fue de 43 años. Después de ajustar por edad, sexo y actividad física inicial, los investigadores encontraron que aquellos con grandes reducciones en la actividad física tenían un 40% más de riesgo de enfermedad cardiovascular o muerte en comparación con aquellos que no cambiaron su nivel de actividad.

El Dr. Bakker dijo:

Nuestro estudio sugiere que para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y aumentar la longevidad, las personas sanas deben mantener sus niveles de actividad física, mientras que aquellos con factores de riesgo deben volverse más activos. Las asociaciones que encontramos fueron aún más pronunciadas en las personas que eran relativamente sedentarios al comienzo del estudio, lo que indica que las personas inactivas tienen más que ganar .

Para prevenir enfermedades cardíacas, las directrices europeas recomiendan al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa o una combinación equivalente.

El Dr. Bakker dijo: “Si actualmente es sedentario, caminar es una buena actividad para comenzar. Si ya está alcanzando la cantidad recomendada, intente hacer 10 minutos más cada día o aumentar la intensidad”.