Se aconseja a los pacientes card\u00edacos que se muevan m\u00e1s para evitar ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares. La presi\u00f3n arterial elevada, el colesterol alto y la diabetes aumentan el riesgo de enfermedad card\u00edaca. Pero un gran estudio hoy revela que en las personas con estas afecciones, el aumento de los niveles de actividad se asocia con una menor probabilidad de eventos card\u00edacos y mortalidad. La investigaci\u00f3n se presenta en la ESC Preventive Cardiology 2021, un congreso cient\u00edfico en l\u00ednea de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC).<\/p>\n
La autora del estudio, la Dra. Esm\u00e9e Bakker, del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Radboud, Nijmegen, Pa\u00edses Bajos, dijo: \u00abInvestigaciones anteriores mostraron que las mejoras en la actividad f\u00edsica son beneficiosas para la salud. Sin embargo, esos estudios se realizaron en la poblaci\u00f3n general. En nuestro estudio, est\u00e1bamos interesados para ver si hubo efectos similares en personas con factores de riesgo cardiovascular como presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y diabetes \u00ab.<\/p>\n
El estudio incluy\u00f3 a\u00a088.320 personas\u00a0del estudio de cohorte LifeLines. Los participantes se sometieron a un examen f\u00edsico y completaron cuestionarios sobre su historial m\u00e9dico y estilo de vida, incluido el ejercicio. Los cuestionarios se repitieron despu\u00e9s de aproximadamente cuatro a\u00f1os.<\/p>\n
Los participantes del estudio se dividieron en cinco grupos de acuerdo con los niveles de actividad al inicio del estudio y cuatro a\u00f1os: gran reducci\u00f3n, reducci\u00f3n moderada, sin cambios, mejor\u00eda moderada y gran mejora.2 Los participantes fueron seguidos durante una mediana de siete a\u00f1os despu\u00e9s de la primera evaluaci\u00f3n para la aparici\u00f3n de enfermedad cardiovascular o muerte.<\/p>\n
Un total de 18.502 (21%) personas ten\u00edan presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y \/ o diabetes al comienzo del estudio. La edad media de este grupo fue de 55 a\u00f1os. Despu\u00e9s de ajustar por edad, sexo y actividad f\u00edsica inicial, los investigadores encontraron que aquellos con una mejora moderada a grande en la actividad f\u00edsica ten\u00edan alrededor de un 30% menos de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular o morir durante el seguimiento en comparaci\u00f3n con aquellos que no cambiaron su nivel de actividad.<\/p>\n
Los restantes 69,808 (79%) participantes no ten\u00edan presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto o diabetes al comienzo del estudio. La edad media de este grupo fue de 43 a\u00f1os. Despu\u00e9s de ajustar por edad, sexo y actividad f\u00edsica inicial, los investigadores encontraron que aquellos con grandes reducciones en la actividad f\u00edsica ten\u00edan un 40% m\u00e1s de riesgo de enfermedad cardiovascular o muerte en comparaci\u00f3n con aquellos que no cambiaron su nivel de actividad.<\/p>\n
El Dr. Bakker dijo:<\/p>\n
Nuestro estudio sugiere que para prevenir ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares y aumentar la longevidad, las personas sanas deben mantener sus niveles de actividad f\u00edsica, mientras que aquellos con factores de riesgo deben volverse m\u00e1s activos. Las asociaciones que encontramos fueron a\u00fan m\u00e1s pronunciadas en las personas que eran relativamente sedentarios al comienzo del estudio, lo que indica que las personas inactivas tienen m\u00e1s que ganar .<\/p><\/blockquote>\n
Para prevenir enfermedades card\u00edacas, las directrices europeas recomiendan al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad vigorosa o una combinaci\u00f3n equivalente.<\/h5>\n
El Dr. Bakker dijo: \u00abSi actualmente es sedentario, caminar es una buena actividad para comenzar. Si ya est\u00e1 alcanzando la cantidad recomendada, intente hacer 10 minutos m\u00e1s cada d\u00eda o aumentar la intensidad\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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